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楚天都市报极目新闻讯（记者郑晶晶 王晨光 通信员张翼飞）9月23日秋分至，天气也变得越来越凉，若何养脾润燥？9月24日，武汉大学中南病院中西医皆集科主任吴朝妍辅导，俗语说“一夏无病三分虚”，这个“虚”包含脾虚、胃虚温暖虚。我国有秋季进补的习俗威尼斯人娱乐场，在进补前最好先把脾胃注重好。

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秋季养脾，要少吃西瓜。吴朝妍先容，西瓜性偏寒，有些东说念主吃多了会拉肚子，以至出现头昏乏力、身体困重等姿色，等于因为湿邪困脾所致。除了西瓜，黄瓜、冬瓜、苦瓜等都属于寒凉食品，这个时代脾胃本就苍老，若过食寒凉之物，就容易引起泻肚。中医合计梨性凉味甘，有生润泽燥、清热化痰的功效，关于燥邪荒诞的秋季来说，是去燥最好选拔。秋梨服法不同，功效也不同。若是有咽干喉痛等上火症状，生吃就好；若是思要起到滋阴润肺、润喉祛痰的功效，熟食更佳。

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饮食注重方面，欧博娱乐在线她淡薄适量吃一些养肺阴的食品，如百合、莲子、银耳、山药、芡实、蜂蜜等，以对抗秋燥；也可适量多吃崭新的蔬菜、生果，促进胃肠说念蠕动，缓解大便干燥的情况，同期要少吃辛辣、刺激性食品。

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“秋季天气耐心转凉，日夜温差大，加上姿色干燥，容易出现呼吸说念感染和过敏响应。”吴朝妍说，秋季是呼吸说念疾病的高发季节，作念好个东说念主驻扎尤为弥留。市民要细腻字据天气情况增添衣着，外出时带领口罩，细腻驻扎。日常生存中还要时常开窗透风，保握室内空气流畅。

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此外，秋季草木日渐凋零，有不少东说念主容易变得格式低垂、抑郁伤感，此时亦然抑郁症高发季。吴朝妍淡薄，此时应保握精神愉悦和妥当畅通威尼斯人娱乐场，可字据自己情况选拔唱歌、慢跑、散布、健身舞等文娱方式，促使肺活量增多，促进肺内气体交换，改善肺功能，从而遗弃疲困、根除抑郁。

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